痘痘成因分类，注意事项，解决办法，内服，外用，痘痕，痘疤，顺带闭口，一篇文章一网打尽！Hebe虽然不是那种青春期开始就一直满脸痘痘久治不愈的那种，但是基本也是各种原因引起的痘痘都经历过了！总结纯个人经验，仅供参考, 虽然专门约了都在美国混饭吃的中西医聊了半天，但也都是一家之谈，如果你有更好的体会方法欢迎留言分享，恶言恶语的就别来了，典型玻璃心，容易碎!
结尾有直接的产品推荐总结，如果没时间想先mark有空再仔细看的可以直接跳最后一段，但是严重提醒，精华都在内容中，墙裂建议认真阅读全文，只有养成好的不长痘习惯才能标本兼治不复发！
青春痘（年纪在12-24左右）大多人在这个时候多少都会有些冒痘经历， 但是随着时间的推移痘痘会慢慢自己消失掉，不严重手不贱不天天摸天天抠其实也不会严重留疤。成人痘， 也许不会大规模但是真的非常讨人厌，有一定的反复性！生理痘，姨妈来之前内分泌会不正常然后长几粒痘痘， 随着姨妈走了自己会好！
痘痘多是因为油脂分泌旺盛引起的面部细菌感染， 但是什么原因引起的油脂分泌旺盛很难说， 每个人情况都不一样，如果35岁之后还长痘的， 不要哀伤， 要非常happy， 代表你依然青春！ 当然清洁不当或者用的护肤品不当也可能造成痘痘，但是这里不会讨论这种，因为清洁不当好好清洁，护肤品不对停了不就OK了（护肤品用不对也是长闭口的一大元凶！） 其实单纯这种原因引起的痘痘很少， 多数都是体内也有问题，所以反反复复久治不愈！如果你现在正面临痘痘的困扰， 你应该先搞清楚自己是哪一类痘痘，如果特别严重要看皮肤科医生，内调外用一起， 并且千万千万别抠（我不是个啰嗦的话唠， 但是至此已经重复第二遍了，你懂）NO ZUO NO DIE！ （不作死就不会死！）
战痘对策：
青春期爆痘：但是不是很严重， 你主要要做的就是好好清洁脸， 尤其油皮， 但是让你注意清洁不是让你清洁过度，选择温和又能将皮肤清洁干净的洁面，不要老是追求洗完脸那种非常干净甚至有点紧绷的感觉，即使是油皮这种过度清洁只会让你水油尽失，皮肤更加贫瘠，然后皮肤就会发出信号向神经中枢发出求救信号“我干，我干，我真的干，你想想办法吧！” 皮肤兄弟有难，大脑怎能袖手旁观！然后马上下指令，放油！接着你会发现出的油没有减少反而增多了，油脂多了和脏东西一起鬼混结果不是闭口就是爆痘！这个道理和用吸油面纸差不多，虽然满面油光的时候用用吸油面纸然后再补妆的确效果好，但是也有增加出油量的风险！如果问我的意见我会让你彻底杜绝不要用， 但凡是都有例外没有绝对， 如果你正好要参加个很重要的趴， 补妆前偶尔用用也未尝不可， 千万别整天用最后依赖了！
插了段吸油面纸继续说洁面， 这里特别要注意带Foam字样的洁面（当然并不是全部），很多造成过度清洁的真凶就是她， 确实洗完感觉超级干净，但是你要知道， 能让你舒服的不一定就是对你好的，只是你已经习惯了！部分含SLS的洁面力度都会过强，对于会不会致癌科学界还有争议， 我们就先不掺合了！还有一个要留意不要用部分含有矿物油成分的洁面和护肤品， 也许对于干皮或者皮肤超级无敌的不算什么， 但是痘皮一定要当心，她会使你已经很糟糕的皮肤变得更糟糕！你要切记两件事， 一是早晚按时洗脸注意清洁但是不要过度清洁，不要过度去死皮（一周不要超过一次， 具体看自己的情况和使用的产品温和程度）。 二 护肤品要以补水为主，尽量维持皮肤的水油平衡，不要瞎折腾！
推荐几个我用过感觉不错的洁面，Fresh 大豆洁面 | philosophy 一步洁面 | Trilogy 玫瑰洁面 , 这三个都非常有口碑并且不会过分带走水油！有条件的可以尝试Fresh， 学生党可以买Philosophy 大瓶很便宜可以姐妹一起分，Trilogy 是非常有名真正做有机的牌子， 孕妇可以用！洁净感 P>F>T, 另外还有个冰川洁面专门为压力皮肤设计的， 洗得相对干净， 可以给你过渡一下！冰川全文点击。对于打着祛痘旗号的洁面， 目前为止没有发现好用的， 而且你想洗个脸祛痘几乎不可能，道理很容易理解，都洗掉了有效成分怎么可能发挥， 如果有效那得多高浓度啊，所以选择适合你的靠谱洁面比选择有祛痘功能的洁面更重要！但是你如果觉得一定要成套用才安心，也可以选祛痘系列一起入！（万事无绝对纯个人观点，你用到好用的祛痘洁面欢迎艾特我分享）
成人痘对策：
1. 首先是睡眠， 睡眠不好内分泌等所有身体机能都会紊乱，紊乱就会爆痘，在我看来下半夜三点睡比经常对着电脑对皮肤的危害还要大得多！你会发现把睡觉时间提早到11点以前， 日出而作日落而息皮肤状态真的会稳定很多！如果你已经有强迫症, 下半夜3点睡觉， 那就每星期提前一小时睡，不会很痛苦但是一个月左右就能调到11点以前睡了！如果你坚持天天3点睡，然后还想让自己已经月球表面的脸恢复，基本只能靠做梦了！或者重新投胎更快？！
2. 远离油炸腥辣， 油炸脆脆的外皮我也爱， 最爱Popeye’s 炸鸡块配土豆泥， 微微的小辣想想都流口水， 但是这货真的害我不浅！有次暑假课，天热加上期末上火已经有爆豆的迹象，之后在我连吃了几天的Popeye’s之后大规模爆发了，我想如果不吃这么热气的东西不会爆的那么严重的，附送胖了N磅，惨痛教训！
后来偶尔也有嘴馋的时候， 吃完油炸或者热气的零食一定会喝有机小麦草粉来中和一下，效果不错， 而且可以把垃圾食品代谢的7788不怕长肉，让你体质变碱性，癌症疾病都远离！混入naked或者其他果汁味道可以盖住，也不难喝！最近还发现混北京酸奶也不难以下咽， 还可以理解为抹茶味儿的（吃货在加州真幸福有木有）注意不可以早上喝，小麦粉寒，综合热气东西就刚刚好，但是大早晨就空着肚子就让胃寒，气血都会乱！下午喝正好胃火可能有点上，再加上可能吃了些火气的东西，来一杯不错！(是的，以上是中医观点) Anyway, 尽量远离油炸， 如果非要吃请在接下来的时间多吃青菜， 或者来杯有机小麦草粉（小麦草粉越粗加工越好， 不要买日本的， 特别不要买含其他添加物的，除非你出门为了携带方便，效果绝对有机粗加工的最好）！如果你长期生活在四川盆地或者阴雨连绵的地方， 从小就被辣椒泡大的， 那我不说什么，川妹子出名皮肤好！如果你无辣不欢还满脸爆豆， 那我只能说你自找的，辣对爆痘也是一大忌！
3. 运动：流汗可以很好的清理毛孔，并且增强皮肤的免疫能力， 这里非常推荐有条件的做高温瑜珈， 连我这种万年不流汗都逼出大汗淋漓， 非常爽，注意大量流汗后会干，做好保湿和镇缓工作， 当然必须多补充水分，没有条件上高温瑜珈课的自己家里做做瑜伽体操或者跑步都可以， 主要就是动起来流汗！
4. 彩妆：尽量不要化妆，做好防晒，太阳会让你的痘痘更严重！
5. 内服：爆痘期间你确实需要一些辅助的内在调理， 想要更有针对性可以看看中医， 他们会根据你的状况调节， 因为大规模的爆痘一定事出有因，但是效果只能说因人而异了。我之前夏天爆豆没看中医，主要是因为当时刚从芝加哥回旧金山，没有熟的中医，除了外涂（后面会推荐些祛痘外涂的）我主要就吃Perricone skin clear 祛痘疗程，就是补充各种维生素和微量元素， 增强皮肤的抵御和修复能力！买之前也做了很多research，有效是得到大多肯定的，应该有百分之八十左右，但是很多review会抱怨都是普通维生素和微量元素有毛必要卖这么贵？！看到有效就直接买了， 事实证明对我也确实起作用了， 吃了大概一盒左右痘痘就明显好了，不知道是不是里面VE的作用也没留痘痕， 当然我没抠！副作用是没看出来， 皮肤好像状态还有变好，也没什么激素和依赖性，都是维生素！对于反面意见我是这么赶脚的， 确实自己可以按照下图的配方自己去药店分别买回来，会不会更便宜不知道， 但是首先我掌握不好计量， 其次对于怕麻烦的我， 真是太TNND浪费时间了， 你是让我每天早上起来打开7瓶自己配的节奏么？！配不好容易出问题，质量也不一定高， 反正也要吃当然吃质量和配比都最好的！所以果断买现成的，很人性， 每天一袋，早上吃，然后大量喝水！（尿有点黄正常， 不用担心）当然不一定对所有人都有效， 如果你吃了一个盒一个月也就是一个疗程没有任何改善， 你就该考虑是不是其他问题不要再吃了，另外痘痘吃好了也用不着长期吃！顺便提一句也是大家经常抱怨的，“胶囊太大个，药片太大个，太难下咽”我想说，这是没让你喝中药， 你喝一次中药就会庆幸自己吃片装和胶囊了，而且一般一次吃一颗，用清水送服，也真的没有有些人说的那么难以下咽！如果实在受不了， 那你就还是继续爆痘吧！
6. 外用：外用首推的是物理光疗，我用的是Tanda蓝光和lightstim。单纯祛痘tanda好一点，很方便， 接触皮肤就亮了， 拿下来就停止工作，但是对于去除新鲜痘痕和美肤lightstim 更胜一筹。另外口碑很好的还有Tria的蓝光祛痘，外貌相对更高大上， 原理都差不多，还有Baby Quasar，乃们可以按照自己的经济条件选择！记住一点， 坚持用！
7. 外用涂抹：我个人的感受是涂的没有吃的和物理光疗给力， 最起码对我是这样， 治标不治本！但是面子是重要的所以内外都要一起治！BTW, 避免口舌先声明下， 外用都是我凭借自己的使用经验给出的非专业意见， 仅供参考， 每个人都有自己的情况， 不能保证每个人用了都能好,万里还有个一呢！我是比较迷信品牌的， 我永远都会觉得欧美大牌比TB不知道谁在哪里生产的灵丹妙药（并且配有夸张的宣传， 感觉绝症都不是事儿）治痘靠谱，千万别相信网络盛传的各种看似火爆的小广告，还有朋友圈刷屏的各种不靠谱的推荐信息，太过神奇又太多人打了鸡血似得捧场的东西实在严重值得推敲！前有如新烂脸， 后有泰国减肥药yanhee被查出三无毁肾， 最近还出了个什么俏十岁和泰国童颜霜，据说效果立竿见影， 你以为立竿见影是什么好事么， 世界前十的顶级面霜都没有一个敢宣传自己擦上立马年轻10岁，你个三无产品立竿见影？不是加了激素就是加了重金属，没有生产的具体信息连个把关的都没有！还有减肥药， 鱼龙混杂尽量别碰，有个朋友就是专门开店卖日本各种新奇特的小东西的，她和我说她自己从来不吃（还给我打电话讨教减肥方法，我把蔬菜减肥汤扔给她了，乃们想看的直接我网站， 微博或者博客搜减肥汤就有了）
扯远了，关于减肥我会专门在再开贴聊，这里不说太多了， 这篇主要还是祛痘！Hebe虽然不是什么爆痘狂人， 但大多的北美知名祛痘产品也都用的7788了， 我会按照祛痘从猛到温和的顺序排推荐几个用着还算靠谱的！（不绝对， 不包治百病， 不包好）
推荐过很多次了， 被称为好莱坞战痘神器！作为殿堂级的小白鼠，祛痘全线都试过，总体来说不错，绝对对得起价格！其实这个牌子除了祛痘线其他也不错， 不算大众品牌没有铺天盖地的广告， 但靠个性化定制和出色的品质在好莱坞名流当中非常有口碑！我主要讲祛痘线， 感兴趣这个牌子的可以收其他线，我和闺蜜一直认为洗发水神马的也不错，价格都不贵，学生党也绝对负担的起！就目前而言，是我用过最有效的外用祛痘，最管用的是Buffering lotion 和Drying lotion一起用， B Lotion摇匀水粉混合，质地有点像爽肤水， 涂在痘痘上， 然后上D lotion， D lotion不摇， 直接用棉棒沾粉色粉末抹在痘痘上即可，最好晚上用， 白天用涂完样子比较恐怖！ 我喜欢两个一起用， 效果最明显， 如果你只能买一个请买Drying lotion，所有皮肤都可以用，怕刺激可以先上点平时用的乳霜再上D lotion（我是混油轻度敏感，没有觉得多刺激， 刚上有点疼，一会就好了，和某些清洁面膜面膜例如发光GG刚上的感觉差不多）另外可以配合Drying mask 和 Drying cream 一起用，Drying Mask主要感觉就是吸油拔干， 有时候连黑头白头都一起拔出来了！（黑头白头处理参照去黑头贴，SDU网站一搜就有了）Drying Cream可以修复痘痘受损的皮肤防止留下痘印（效果比较有限， 也是我没坚持用反正）！直接买Acne repair kit 是个不错的选择， 祛痘三件套都有了，价格也便宜一点（虽然单买也没有很贵）！去痘痕可以顺也可以不顺 healing and soothing mask，舒缓消炎效果不明显但是比较舒服安心！还有个配合祛痘用的glycolic acid toner 果酸清角质水， 当时一起买的，虽说不含酒精单对我来说有点刺激了， 也不觉得对治痘有什么实质性作用，还巨大一瓶，干用用不完， 我觉得可买可不买， 配自己平时用的温和爽肤水或保湿水也可以， 但是担心不同品牌混搭影响效果可以一起收， 非常便宜十几刀！ Buffering lotion和Drying lotion除了我也让身边很多朋友尝试过，有男有女，都有不同程度的改善，但也不是对任何人都有效，有些人常年治痘，可能对某些成分已经有了耐受性，效果就不明显了！我自己的经验是只在长痘的时候点！MB是纽约成立，美国生产, 没有激素什么乱七八糟的东西，就算对你无效也不至于有副作用，所以如果你有祛痘需要绝对可以试试看！最关键的是它真的真的很便宜！额，之前也有人留言D的主要成分药店就能买， 而且更便宜， 对此我不发表评论， 我绝对是又懒又怕麻烦又怕用出问题的啦种人类，所以不会尝试自己配药！
2) Skyn Iceland anti-blemish gel 冰川祛痘胶
冰川家的祛痘胶，相对MB 冰川的成分要温和很多， 还添了很多植物萃取， 效果没有MB明显， 也没有MB猛烈！我个人是比较喜欢的， 透明的质地， 不干不稀， 挤出一点不用手可以直接挂在痘痘或者闭口上， 然后她就能hold住自己不流动也不掉下来， 因为透明所以也基本不会影响美观！ 对于满脸严重爆豆效果可能有限， 但是平日里的小痘痘一个晚上就能镇定很多！绝对比神马单纯的芦荟胶或者什么blemish touch stick 效果好太多，那种祛痘棒真的除了滚上有点凉，丝毫没其他作用，感觉就是在涂酒精，甚至连基本的镇定消红都达不到！这个经验告诉我们， 跟风要谨慎！
3) Murad
Murad是专业做祛痘的和MB差不多， 最有名的就是祛痘系列， 我用的是点痘胶, 非常温和， 和水差不多， 0负担，我用得还行，据说令痘痘闻风丧胆！
4) The body shop Tea Tree Oil 茶树油
纯植物了， 对于从来没折腾过脸的人可以试试， 用棉棒点痘，效果更温和了不用多说， 但是是可以尝试的范围！
祛痘产品聊到这大家有什么好的推荐继续留言给我， 我补充进来， 下面聊你们关心的去痘印痘痕痘疤。首先一般个痘痘只要不抠很少留疤， 痘痕也是越早治疗效果越明显， 陈年旧疤，旧痕需要治疗更久才能看到改变， 对于大坑，找医生吧， 护肤品只能改善不可能填平，一般动点微整形比较快简单粗暴！
去痘印
1 Trilogy Rosehip Oil 有机玫瑰果油
也是好莱坞明星把这个牌子给捧红的， 早晚三滴按摩痘痕处， 最好痘痘一下去就开始用， 主要的三大功效是除疤，除妊娠纹和去皱！顺带很多人会感觉皮肤有提亮的感觉， 本身不是美白而是修护养肤， 这也是我喜欢这货的地方， 平时很多人也喜欢直接馋在面霜里冬天保湿会更好，注意如果全脸用请用在水后第一步， 面油分子小亲肤力强，打通内外通道让后续保养容易吸收，取几滴双手磨擦均匀按到脸上就OK了，我是混油， 刚刚好， 全脸用也不会觉得油！就算是油皮也应该注重调节水油平衡， 而不是一味的控油！以油攻油有时候会有意想不到的效果，你想啊， 表皮油分多了， 就会给大脑发出信号，“兄弟，油多了， 想想办法”大脑一拍桌子“减油”你就乐呵了！当然补水这事无论什么皮都是重中之重，不能扔！如果真的觉得油请只用在痘痕局部按摩！ 最好不要用在爆豆期，因为有些人会因为玫瑰果成分的刺激痘痘长的更厉害， 但是也有没事的， 像我， 爆豆也在用，我更担心痘疤！早晚按摩基本上一两瓶你就能看到效果，虽然慢但是很安心！专门问过厂家， 孕妇也可以用！顺便提一个最近网友提供的使用方法+评价 “敷水膜前薄薄打底 护肤后轻薄简单的水+果油+非滋润型乳液or霜 第二天起来毛孔看不见皮肤又软 还可以化妆前做好保湿但不要太滋润膏or霜状底妆加入半滴~三分之一滴 融合上脸 秋冬好推又有光泽 主要是还不会造成负担or出油厉害 性价比好物”（欢迎大家提供更多的使用方法）这款玫瑰果油的反面声音很少不超过10%，但是有些人还是觉得油， 有些人觉得效果没有或者不明显，特殊情况特殊分析吧， 大多只是给我留言说没什么感觉， 具体可能还是要看皮肤是什么情况， 痘痕多久， 用了多久，有没有按时坚持用等等吧！anyway这货是我觉得值得尝试的， 就算真的没效混入面霜或者作为打底油甚至可以抹头发或身体精华都很棒， 不过这个几率很小！她是这么形容自己的＂it’s natural，it works＂
2 Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution 契尔氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液 $56/1oz $84/1.7oz $140/3.4oz
我先引申一段网友的评价， 因为我当初也是看着这个review买的！“ 一开始用第一二天就看的出肤色有点白了（之前去度假晒黑了效果就很明显）我在斑点的地方局部增加用量 坚持一个月 斑点是有淡了，斑还是在的，但是一些痘印的效果就真的很好！两个星期左右吧一些黑色的痘印都变成粉色。这个效果就真的很明显 , 兰蔻,还有雪肌精天天敷在痘印的地方也没啥效果。
carrrrrrrrrrrie, 再引诉个网友给我的用法留言“当时台湾的BA告诉我此精华兑在同款水里能当面膜來敷，兑在同款面霜里能当按摩霜”By Lotus毒儿。现在聊聊我的使用感受， 本身精华是有点稀油状透明的，少见的美国品牌有美白系列 含有高浓度稳定的维C衍生物，不怕光！取适量在痘处早晚按摩，如果想连带全脸美白可以用同款水稀释一下全脸用， 如果不觉得油也可以直接当精华涂全脸！但是有些菇凉反应直接涂全脸会感觉油不舒服， 我的建议是这种情况下要么稀释要么只用在斑点和痘痕处！通过反馈大概也是有85%的人是效果很不错的， 基本上用完一瓶就应该能看出来，15%的人没什么感觉！
3 Brightening Serum Supreme 美白亮肤精华素 $205/1.4oz
非常慢， 你要持续用个两三瓶才会看到效果， 但是够温和保湿，可以全脸用，超级敏感走投无路可以试试，在CPB的文章中有过详细描述， 这里不赘诉了！
闭口简单的说就是没鼓出来的痘痘， 如果你要官方详细的描述请直接google或百度，主要形成原因多数是护肤品使用不当， 水油不平衡， 水补不进，油排不出来，推荐两个目前为止90%以上的反馈信息都感觉不错的外用调理闭口！
1 Sisley Tropical Resins Complex 希思黎净颜精华 $145/50ml
非常适合清理混油痘，来个review“Sisley Tropical Resins Complex 希思黎净颜精华，希思黎的王牌当家，平衡油脂，即使熬夜也依然无油，祛除闭口都不在话下，皮肤调理小能手，之前护肤不当长个小痘，晚上用它第二天消失的无影无踪。但素，介个高傲的孩纸跟霜类叠加可能搓泥，晚上用最好. ” By 原味酸奶
2 Essential Correcting Refiner 新生无暇紧致露 $105/170ml
我就直接抄袭我之前CPB文章了“非常有名紫色冷感毛孔收缩精华水，也算是我最喜欢的她家单品之一，味道清淡舒爽不刺激，调理皮肤水油平衡！很多长闭口，小疙瘩都是因为代谢不好，水进不去，油出不来，混合乱七八糟的皮屑脏东西问题就来了！这货能解决，用前摇匀，棉球擦，用在清洁及软化肌肤之后，打通毛孔清理废物，柔滑细嫩皮肤！这货并不是专给油皮准备的，所有皮肤都能用，CPB的东西大多都很有针对性，理念是＂功效越多=没功效＂这款专门水油调理精华非常适合各种需要调理毛孔，粗糙和闭口的，我是混油， 非常喜欢， 脸上有包神马的时候就会拿这货来调理！早晚都可以用！”关于使用顺序，参看下CPB原文 ，基本上就是用在柔肤之后保湿霜之前！
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