不知道是不是有娃后，身体状态下降了，以前那是挨床就睡，一夜无梦的睡神。现在没有点助眠用品，要不就是入睡慢，要不就是没办法完整的进入深度睡眠，总会处于半梦半醒，或者中间醒来就睡不回去。第二天精神差，还要带一个精力十足的娃或者要工作，真的很疲劳，脾气也不好。而且长期睡不好，皮肤不好，头发掉得更厉害了，让本来就头发不多的小编，雪上加霜。
最近入手了各种助眠的小物，确实有帮助到睡眠质量，也来和大家分享一下，希望也可以让被睡眠问题困扰的大家找到一些思路。
- 香薰
这个我选择的是可以加香薰精油的加湿器，大家如果不喜欢加湿器，可以直接用香薰器，无火香薰精油扩香或者香薰蜡烛（这个记得点燃一段时间灭掉）。精油或者蜡烛的品牌来讲，Jo Malone，Diptyque，Le Labo，Aesop，Muji，Jurlique，都是不错的选择。当然如果大家有自己喜欢的品牌或者一直用的可以不用换哈，对于新手来说这些牌子的香味和成份比较稳定，不太容易踩雷。我自己常用的味道就是薰衣草，甜橙，洋甘菊，柠檬。
睡前香薰器里加2-3滴，淡淡的香味随着水雾飘来，舒缓了一天的疲惫和烦躁。
- 花王加热眼罩
这个简直是小编全年必备，以前只是很疲劳的时候偶尔用一用。现在就是消耗品，一天一片，每次一看到打折就立马囤货。薰衣草和玫瑰是最爱的两个味道，不过因为现在用了香薰，也开始买无香的了，毕竟小编不是调香师，有些时候也不知道哪个香味混合会好闻。所以如果开香薰器，一般就直接配无香款，或者和精油同香款。如果不开香薰，就是带香味的。
带上后，缓慢的加热，看了一天电脑或者手机的眼睛开始感到一丝放松。
- 仁和老北京艾草养元足贴
当时买这个的时候正好搞活动，看到很多评论都是睡眠有变好，容易入睡。抱着试一试的心态买回来，晚上睡前贴上，真的有帮助！有时候躺下后就觉得浑身哪都不对劲，腿伸直不对，圈着也不对，胳膊也不对，翻来覆去，就会变得更加烦躁，睡不着，贴上后这些都没有了！而且确实更容易进入深度睡眠。
这个贴上没有什么特别的感觉，不冷不热，而且有个小编特别不喜欢的地方，它的胶布很难撕干净，而且艾草包一个晚上会变潮，就会有黑色的油质黏在脚底。每次用完早晨都要洗半天脚，有点麻烦…
- 白噪音或者asmr
一般小编就YouTube直接搜白噪音(White noise)或者ASMR。ASMR这个要自己找到适合自己的，小编自己一般喜欢按摩一类的，但是小编的朋友就有喜欢吃东西的声音的ASMR，每个人的点都不太一样，可以大体搜一下，然后点进去听一下preview，如果有某个声音突然让你感觉一阵酥麻的感觉，基本就可以继续听下去了，那种酥麻感觉称之为颅内高潮，会给你带来前所未有的放松和舒适感。
ASMR不建议大家每天都听，因为会出现免疫，小编之前经历了一段时间，发现不论什么样的ASMR都没办法达到颅内高潮，然后就会拼命的找各种声音试图找到那个声音，最严重的时候即使标注了免疫者进或者专克免疫的视频都没办法达到那个舒适点，结果就是别说助眠了，根本就是越来越烦躁。
小编也还在慢慢发觉助眠的小物途中，如果有新的好物再来继续推荐，希望上面的四种起码有一样可以帮助到大家，让大家不被睡眠问题困扰，拥有一个香甜的睡眠。
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